Eiweiß für zwischendurch...
Eiweiß ist der Hauptnährstoff, den menschliche Muskeln benötigen, um vernünftig wachsen zu können.
Wer ernsthaft trainiert und auch gleichzeitig auf seine Ernährung achtet, der weiß, dass es an manchen Tagen schwierig ist, seine Eiweißzufuhr auf dem optimalen Level zu halten. Dieses liegt bei 1,5-2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht.So würde der Eiweißbedarf eines 80kg schweren Mannes 160g Eiweiß täglich betragen.
Um solche Engpässe wie oben beschrieben zu vermeiden, kann man Proteinriegel verzehren. Diese Eiweiss-Riegel sorgen für eine schnelle Energiezufuhr in Form von Eiweiß und können einen wesentlichen Teil Ihres Tagesbedarfs an Eiweiß decken.
Eiweiss-Riegel sind von vielen Herstellern und in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich.
Außerdem unterscheiden sie sich - mitunter deutlich - im Proteingehalt pro Gramm. Wer also einen hochwertigen Riegel verzehren möchte, sollte immer den Eiweiss-, Kohlenhydrat- und Fettanteil im Auge behalten.
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