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2011 August

BRUSTMUSKELN VON PROFI-FORMAT

Stress ist ein Miststück. Er kann auch ein Segen sein. Wenn es um das Training geht, ist die Reaktion, die wir auf die Art von Stress haben, über die wir sprechen, eine Funktion der Methoden, die wir nutzen, um uns diese Stressfaktoren aufzuerlegen. Von Gewichtstraining über Cardio bis zu der Angst, die wir nach einem harten Tag im Büro fühlen, wir alle reagieren anders auf äußere Anreize.

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FÜTTERN SIE IHRE BAUCHMUSKELN

Von jetzt an werden Sie sich eine Frage stellen, bevor Sie etwas essen: „Wird es mir helfen, Bauchmuskeln aufzubauen?“ Wenn Ihre Antwort nein ist...nun ja, wir werden Sie nicht bevormunden. Aber wir haben das Wissen, was Sie essen sollten, vereinfacht, indem wir die Bauchmuskel-freundlichsten Nahrungsmittel der Welt gesammelt haben – eine Liste, die von Ryan Andrews, Direktor für Training bei Precision Nutrition, einer Firma für Ernährungsausbildung in Toronto, für uns zusammengestellt wurde. Achten Sie darauf, dass jede Mahlzeit, die Sie zu sich nehmen, mindestens eines der folgenden Nahrungsmittel enthält. (Beachten Sie, dass sie nicht der Wichtigkeit nach aufgeführt sind.) Je mehr Sie davon in Ihre Ernährung einbeziehen können, desto schlanker werden Sie.

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FÜR DEN LEBENSUNTERHALT ARBEITEN

Falls Sie es nicht geahnt haben, dies ist die Geschichte eines Underdog. Das Endprodukt – die Muskeln, die Filme, die TV-Sitcoms, die Old Spice Werbung – sieht vielleicht wie ein Mann aus, dem großzügig eine Reihe von goldenen Gelegenheiten gereicht wurden, bevor er sie wie Lotterie-Tickets einlöste. Ein College-Stipendium direkt aus der Highschool heraus, garantierter NFL-Verdienst in der ersten Runde nach dem College und danach eine bezahlte Reise nach Hollywood.

Aber das ist nicht die Geschichte von Terry Crews. Nein, er nahm einen anderen Weg. Einen, der auf den üblen Straßen beginnt, abdreht nach Kalamazoo, Michigan, herumspringt von einer Großstadtregion nach der anderen – praktisch jedes Jahr eine andere Umkleide. Taucht dann irgendwie in Hollywood auf, zuerst als Nobody, dann als Hauptdarsteller. All das endet in Greenwich, Connecticut, einer der reichsten Gemeinden des Landes.

„Ich sollte nicht hier sein“, sagt der 42-jährige Crews auf dem Rücksitz eines Lexus SUV mit Chauffeur von Manhattan nach Greenwich. „in jeder Hinsicht hätte die Geschichte ganz anders laufen sollen.

Ich sollte Versicherungen außerhalb von Washington, DC, verkaufen. Schon komisch, wie die Dinge laufen.“

Jede gute Underdog-Geschichte braucht einen bescheidenen Anfang. (Flint, Michigan, Geburtsort von Terry Crews.) Wie bescheiden ist das? Flint, Anfang bis Mitte der 80er Jahre, als die Industrielle Revolution künstlich am Leben gehalten wurde, die Highschools schlossen und die Crack-Epidemie junge Menschen anlockte und sie schneller umbrachte als die Autofabriken langjährige Angestellte entließen. Flint, Heimat des Filmemachers Michael Moore, der den Untergang der Stadt 1989 in seinem Film Roger & Me dokumentierte.

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AUGUST-AUSGABE

TRAINING

Die Zukunft des Bauchtrainings

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Hardcore überall

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Brustmuskeln von Profi-Format

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Ernährung

Füttern Sie Ihre Bauchmuskeln

Die besten Nahrungsmittel, um Ihre Bauchmuskeln aufzubauen.

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