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Inhaltsangabe:
DEZEMBER-AUSGABE
TRAINING & ERNÄHRUNG
WACHSTUMSSCHUB
Der Plan, mit dem IFBB-Profi Lionel Beyeke 30 Pfund Muskeln aufbaute.
Von Sean Andros
MASSE-GEHEIMNISSE
Zehn IFBB-Profis und ihre effektivsten Trainingstipps
für den Muskelaufbau.
Von Joe Wuebben
TRICKS FÜR MASSE
Maximieren Sie Ihre Masse sofort – mit diesen Ernährungs- und Ergänzungstricks.
Von Jim Stoppani
und Joe Wuebben
HART WIE EIN FELS
Die 15 überraschenden Schlüssel zu Ronny Rockels Beintraining.
Von Greg Merritt
BRASILIANISCHE BEAUTY
IFBB-Profi Larissa Reis bringt sich im Studio schier um – und möchte es nicht anders haben.
Von Team FLEX
H.U.G.E.®: DIE WEIDER PRINZIPIEN - MUSKELVERWIRRUNG
Wie Abwechslung im Training Ihre Muskeln am Raten und Ihr Wachstum in Gang hält.
Von Greg Merritt
MEISTERSCHAFTEN
DER WACHWECHSEL
Mit einem Körper, der unvergessen bleiben wird, gewinnt Phil Heath den Mr. Olympia 2011
Von Dave Lee
EBFF Männer-Europameisterschaft 2011
Deutsche Nationalmannschaft mit sehr guter Teamleistung.
Von Erich Janner
SPEZIALBERICHTE
MASSE-MONSTER
Ein Blick auf die Männer, die die Grenzen für Bodybuildingmasse neu gesteckt haben.
Von Greg Merritt
EIN TAG IM LEBEN: FLEX LEWIS
Flex Lewis, der massivste Kerl der Stadt, holt die Bodybuildingwelt nach Cookeville, Tennessee.
LUKE WOOD WIRD UNVERGESSEN BLEIBEN
Eine Hommage an den sanften Giganten aus Australien.
Von David Robson
JOE WEIDER´S BODYBUILDING
HALL OF FAME
Wer 2011 in die Hall of Fame aufgenommen wurde
Von Dave Lee
PORTRÄT
ACHIM WEITZ ...
... gewinnt deutschen Meistertitel 2011 zum 20-jährigen Wettkampfjubiläum.
Von Albert Busek
NATHALIE FALK
Zweifache Deutsche Meisterin 2011 (Bodyklasse bis 55 kg und Paare)
Von Albert Busek
RUBRIKEN
Editorial Von Albert Busek
Joe´s Seite
Hard Times
Muskelmasse für jeden
Insider-Ecke
Unter dem Mikroskop
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